Асаны - это третья ступень классической йоги, которая помогает контролировать ум, эмоции и желания. Они действуют на мышцы, сухожилия, костную структуру, железы, нервы и жизненную энергию. Асаны не являются спортом или соревнованием, они помогают достичь состояния расслабления тела и разума, что способствует контролю над эмоциями и хорошей глубокой концентрации.
# Йога
В данной статье описывается техника выполнения трех базовых асан: Диргха Пранам, Бхуджангасана и Шавасана. Для каждой асаны приводятся ее полезные свойства и описание техники выполнения. Особое внимание уделено Диргха Пранам, которая помогает укрепить мышцы живота, спины и ягодиц, а также стимулирует работу пищеварительной системы и кишечника. В статье также приводятся рекомендации для тех, кому трудно сохранять прямую спину во время выполнения асаны.
Статья о том, как дыхание контролирует состояние ума и влияет на проявление талантов, работу интеллекта, память, состояние ума и медитацию. Описаны последствия неправильного дыхания и типы дыхания, включая полное йоговское дыхание, с инструкцией по его выполнению.
Присоединяйтесь к программе 'Путь стройности' через йогу с тренером Анной Ясной. Крийя йога для похудения - методики кундалини йоги для восстановления определённых функциональных характеристик тела, детоксикация организма от токсинов с помощью запуска определённых механизмов, полезных для тела. Программа включает групповые тренировки, лекции по питанию, детокс организма, психологические вебинары, семинары и лекции, а также древние йога секреты для красоты и молодости. Отзывы доступны по ссылкам.
Рефлекс ныряльщика - это механизм, который замедляет дыхание, сердцебиение и уменьшает количество поглощения кислорода телом. В медитации этот рефлекс используется для улучшения концентрации. Техника выполнения «Вьяпака шаочи» включает рефлекс ныряльщика и выполняется перед медитацией, асанами, едой и сном. Она включает поливание холодной водой рук и ног для улучшения циркуляции крови и улучшения работы внутренних органов.
Статья рассказывает о том, что современная коммерческая йога стала деформироваться под потребности клиентов и предлагает занятия, в ходе которых девушки становятся гибкими, стройными, сексуальными. Автор искал инструменты для духовного роста и нашел их в системе Чжунь Юань Цигун. Он также выделяет несколько проектов, которые помогли ему увидеть в йоге путь духовного развития и пропагандировать более глубокие смыслы.
Статья о методиках йоги для здоровья, включая Хатха Йогу для новичков, бережную йогу для женщин, крийя йогу для похудения, йога терапию по системе Шивананда Йога и методы работы со спиной. В статье приведены отзывы и ссылки на соответствующие тематические группы в социальной сети ВКонтакте.