Урок 8. Концентрация - ключевая вещь в медитации. Использование счета в медитации - новый метод в практике, который улучшает и осознанность и волю. Когда ваш день начинается с концентрации и медитации, то в течение дня все ваши задачи решаются очень эффективно, вы предельно сосредоточены на целях.
# Медитация
В уроке 7 динамической медитации Лалита Мармика добавляется техника пения мантры движения тела. Динамическая медитация - это практика, в которой движения органов чувств направлены в русло духовной идеи, не останавливая их. Лалита Мармика - это мощная биопсихологическая практика, которая на уровне тела приводит ум в ресурсное состояние. В упражнении Лалита Мармика есть ритм и жест, который был изобретен около 7000 лет назад Парвати - супруга великого йогина Садашивы.
Рефлекс ныряльщика - это механизм, который замедляет дыхание, сердцебиение и уменьшает количество поглощения кислорода телом. В медитации этот рефлекс используется для улучшения концентрации. Техника выполнения «Вьяпака шаочи» включает рефлекс ныряльщика и выполняется перед медитацией, асанами, едой и сном. Она включает поливание холодной водой рук и ног для улучшения циркуляции крови и улучшения работы внутренних органов.
Правильная позиция в медитации - это +50% к качеству концентрации. Качество медитации очень сильно зависит от позы. Самое главное в позе — это прямой позвоночник. В статье описаны различные позы для медитации и рекомендации по правильной позе. Сцепление кистей рук дает чувство отключения органов чувств от внешнего мира.
Концентрация делает медитацию интересной. Для успеха, нужно перестать относиться к медитации как к результату, и начать относиться, как к процессу. Чтобы вернуться к объекту медитации, нужны две вещи: осознанность и воля.
Медитация - это глубокое размышление, которое использует принцип 'о чем ты думаешь, тем ты и становишься'. В медитации необходимо отключить ум от ограниченных объектов и соединить разум с бесконечной идеей. Медитация состоит из нескольких процессов: поза, воображение и дыхание. В этом уроке рассматривается базовая техника медитации, включая положение ног, спину, глаза, язык, кисти рук, воображение и дыхание.
Статья рассказывает о том, что современная коммерческая йога стала деформироваться под потребности клиентов и предлагает занятия, в ходе которых девушки становятся гибкими, стройными, сексуальными. Автор искал инструменты для духовного роста и нашел их в системе Чжунь Юань Цигун. Он также выделяет несколько проектов, которые помогли ему увидеть в йоге путь духовного развития и пропагандировать более глубокие смыслы.
Почему образованные люди могут тупить в жизни, а необразованные находят решения в любых ситуациях? Для принятия правильного решения необходимо отключить мыслительный процесс и довериться чувствам и интуиции. Образование, специальные знания и высокий IQ нужны только в процессе выполнения точных работ или при решении технических задач. К житейским вопросам надо подходить творчески. Медитация помогает расширить горизонты реальности. Автор выражает свои личные взгляды на жизнь и призывает творить свою жизнь.